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- 헬스스포츠·운동대단히푸른라마운동하고싶은데 어떤걸부터해야될지..제가 운동을 시작을했는데 어떤걸부터 해야될지 모르겠어요 어떤걸먼저해야 살이 점점 빠지는지 고강도 부터하는게 좋을까요? 아니면 낮은거부터할까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동모레도아름다운말허리를 위한 운동방법을 아시나요??허리를 위한 운동방법을 아시나요?? 가끔 오래 앉아서 문서작업 하다보면 허리가 지끈거리더라구요. 이럴때 좋은 방법 아시는분 계실까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동멋쟁이기린허리가 너무 아파요ㅠ 어떤 운동을 하면 좋을까요?안녕하세요! 제가 요새 시험 준비를 하느라고 앉아있는 시간이 길어서인지 허리가 너무 아프더라고요...한동안 런닝을 뛰다가 요새는 바쁘다고 소홀해져서 평소에 운동량이 그렇게 많은 편은 아닌데, 그래서인지 그동안 있던 근육도 다 빠져버린 것 같아요이런 상황에서 간단하게 할 수 있는 운동에는 뭐가 있을까요? 또 허리가 다시 좋아지게 하려면 평소 어떤 습관을 가지면 좋을지도 알려주세요ㅠㅠ4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동가지가지가지반찬헬스를 하면 자신감도붙고 할까싶어 운동질문합니다정신적으로 힘든적이있어 사람많은곳도 잘 못가고 해서 알바도 잘 못하는중인데 이겨내고자 몸부터 가꾸려합니다 그래서 질문올려봅니다스쿼트를할때 무릎에서 소리가납니다 마치 윤활제안뿌린 기계소리같기도하고.. 아픈건 그닥없는데 느낌은 신경쓰이는정도입니다 스쿼트해도될지요 일반스쿼트할때는 소리 덜나는데 풀스쿼트할때 큽니다 풀스쿼트가 더 좋다들었는데 스쿼트와 장단점 부탁드립니다체중이 많이나갑니다 세자리 초반이에요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동쌈박한오릭스46제 운동 루틴 어떤지 봐주세요. 이렇게 해도 되는지요.아침에 스트레칭하고 점심에 등운동 저녁에 가슴운동 다음날 아침에 스트레칭 점심에 어꺠 저녁에 하체하고 다음날 아침에 스트레칭 점심에 이두, 삼두 저녁에 러닝 40분 어떤가요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갑자기장난기있는메뚜기런닝과 자전거 중 다이어트에 더 효과적인 것은 무엇인가요?체중 감량을. 위해. 유산소 운동을 하려고 하는데요 런님과 실내 자전거 중 어느 것이 다이어트를 하는데 효과적인지 궁금해 질문드립니다7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172하체 단련만으로 비교할 때 레그프레스와 스쿼트 중에 뭐가 더 좋나요?하체 운동 중 고중량 운동은 레그프레스이며 3대 운동 중 하나인 스쿼트도 있습니다. 하체 단련만으로 비교할 때 레그프레스와 스쿼트 중에 뭐가 더 좋나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23스쿼트 무게를 많이 치는 팁이 있을까요?하체 운동이 남자한테 좋고 그 중에 스쿼트가 엄청 좋다고 하잖아요. 근데 저는 스쿼트를 하면 무거운 무게는 하지 못하고 가벼운 무게로 횟수를 많이 하는데 아무래도 더 큰 자극을 주기 위해서는 무게를 올리는 것이 좋겠다는 생각을 합니다. 그렇다면 스쿼트 무게를 많이 치는 팁이 있을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤호감있는셀러리운동선수 분들은 몸 관리를 어떻게 하시나요저는 지금 유도를 한참 배우고 있는데 하루 3시간씩 주말 빼고 매일 유도관을 나갑니다 근데 무릎 꿇고 엎어치기 하면서 무릎이 아프고 배도 근육통이 생기는 것같아서요 운동선수분들이나 운동 준비하시는 분들은 어떻게 하시는지가 궁금합니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동0827다리 운동 과하게 하면 더 두꺼워 지나요?개학이 얼마 안 남아서 어제부터 땅끄부부 영상들로 한 1시간 30분 정도 저녁에 운동해요, 근데 영상 여러개가 아니라 14분짜리 운동 2세트, 5분짜리 운동 4세트, 1분짜리 영상 4세트 이런식으로 운동해요. 근데 사람들이 운동 과하게 하면 근육이 생겨서 더 두꺼워 진다고 말하는데 진짜 더 두꺼워 지는지 너무 궁금해요.. 키빼몸 101 비만인데 좀 알려주세요!!3명이 답변했어요