안녕하세요. 후련한느시178입니다. 가족 중에 암 환자가 있다면, 정기적으로 건강 검진을 받는 것이 중요해요. 특히 해당 암과 관련된 검사를 받는 것이 좋습니다.
균형 잡힌 식단을 유지하고, 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋아요. 가공식품과 고지방 식사는 피하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동은 암 예방에 도움이 됩니다. 일주일에 최소 150분의 중간 강도 운동을 권장해요.
흡연과 과도한 음주는 암 위험을 증가시키므로, 금연과 절주가 중요합니다.
가족력이 있는 경우, 유전 상담을 받아보는 것도 고려해볼 수 있어요. 유전적 요인에 대한 이해를 돕고, 필요한 경우 조기 검진이나 예방 조치를 취할 수 있습니다.