생리현상인 방귀는 참아야 하나요?

안녕하세요 생리현상으로 방귀가 자주 나오는데요.. 사람들 앞에서 참으려니 속이 거부룩 하고 건강에도 안좋을거 같습니다. 창피하니 방귀를 참는게 맞나요??