제가집에있으면 우울증이 좀 많이 심한편입니다 ㅠㅠ
다른떄는 괜찬은데 집에만 있으면 우울증이나 다른생각들이 많아지는데요 왜집에만 있으면 그런지 잘모르겠어요 ㅠㅠ 어떻게해야좋죠?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 집에 가만히 있으면 우울증이 더 심해질 수도 있으므로 혼자서 할 수 있는 취미(퍼즐 맞추기, 레고 조립하기)를 찾아보시는 것이 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 풍족한여새61입니다.
원래 우울한 감정이 있을때는 무조건 밖으로 나가서 해보고 걸으세요 만보를 목표로 땀도 흘리면서 걸어보세요 매일그러면 차츰 좋아져요 우울증에 특징이 집에 고립되는 것입니다. .
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
집에만 있으면 잡생각이 많아져서 그래요 몸도 피곤하게되면 더더욱
날수밖에없습니다 그럴떄는 사람들을 만나서 시간을 보내세요
안녕하세요. 순수한베짱이295입니다.
변화에 가장 좋은 방법은 주변 환경을 바꾸는 거라고 생각합니다!
집 안에서는 우울증이 심해진다는 것을 알게 되셨으니 밖에서 활동하거나 배울 수 있는 스케줄을 가져 보시는게 좋겠네요!
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
집에 있으면 한정적 이기 때문입니다. 그 이유는 동선의 길이도 짧을 뿐더러 주위에 재미나는 일이 그리 많지도 않지요
집에 있으면 눕고, 잠자고, 먹고, 영상보고 그러다 보면 하루가 가버리기 때문에 더 우울할 수밖에 없습니다.
주말에는 집에 고립되어 있기 보다는 밖으로 나가서 활동하고 집에 들어오시도록 하세요
햇빛을 받으며 산책을 하면서 걷고 들어와도 기분은 상쾌해 질 것입니다.
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 집에 있으면 기분이 차분해져서 그런거 같습니다. 좋아하는 취미를 배우러 다니시거나 아니면 친구들과 만나면서 기분전환을 하세요.
안녕하세요. 어린나비218입니다.
집에 있을때 우울하다고 하시면 원인을 정확히 찾아보는게 좋을거 같아요 가족과의 마찰 때문인지 아니면 집안의 인테리어 분위기 때문인지 아니면 혼자있는 시간에 우울한 것인지 원인을 찾아보고 그 원인을 제거해 주는게 가장 좋은 방법일거 같네요
