딸기을 잘 안 상하게 하는 방법있나요?

안녕하세요.딸기가 너무 잘상하는데요.딸기을 잘 안상하게하는 방법있을까요.그리고 씻을때 너무 잘 짓눌러지는데요.씻을때는 어떻게 씻어야 하나요.