고민상담
요즘 운동에 한참 빠져서 재밌게 하고 있는데 운동을 하루 이틀만 못 해도 근손실이 날까봐 조바심이 드네요.
요즘 웨이트 운동에 한참 빠져서 운동을 한지는 한 3개월 정도 지났는데 운동을 하다가 일 때문에 하루 이틀만 못 해도 조바심이 드네요 근손실이나까 봐 겁이 나는데 근손실은 운동을 며칠 동안 하지 않았을 때부터 나타나나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 운동 며칠 쉰다고 근손실이 나지않습니다. 강박을 버리셔야돼요. 쉬는 동안 충분히 단백질 보충만 해주면 오히려 신경계가 회복되면서 다음 운동도 잘되고 근성장도 유도해낼 수 있습니다