고민상담
다들 어떻게 건강관리들 하는지 궁금합니다
나이가 40대를 넘다보니 서서히 이곳저곳이 아파오네요 다들 건강관리 어떻게 하는지 궁금하네요 툭별히 챙겨먹는 약이나 운동법 없으신가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한베짱이26입니다.
아침에 유산균하고 견과류를 챙겨먹고요. 비타민, 오메가3도 먹습니다. 2주일에 한번은 풋살도하구요. 체력이 많이 딸리네요.
안녕하세요. 행복하다면ok입니다입니다.
저는 저녁에 산책과 러닝을 해줍니다
그러면 기분도 좋아지고 몸도 활기차지네요 ㅎㅎ
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
비타민,칼슘,마그네슘,프로바이오틱스 등 각종 약을 챙겨드시는것도 좋은 방법입니다
요즘은 약사들이 자기에 맞는 약을 처방해주는 곳도 있습니다
그리고 운동은 아니더라도 몸이 아프고 그러다면 스트레칭을 10분정도 해주시고
유연성을 기르는걸 추천드립니다
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
저도 예전에는 딱히 영양제 챙겨 먹지 않았는데 나이가 드니깐 안챙겨 먹으면 몸이 지치더라구요. 그래서 요즘은 삼시세끼 챙겨먹고 영양제,비타민도 먹어요. 운동은 헬스보다 등산을 다녀요