담배를 끊고 싶은데 방법좀?
하루에 두갑정도 피는데 몸이 피곤해지는것 같아서 이번에 줄여보려고 하는데 하루아침에 마음먹고 끊는것말고 도음도는 다른 방법이 있으면 알려주세요
안녕하세요. 굳건한사슴벌레152입니다.
금연은 참는 것입니다. 참았다가 한 번 폈을때 다시 계속 하게 되는 것은 결국 의지가 부족한 것이죠. 참고 중간에 한번 유혹에 넘어가도 참고 이것이 계속되다보면 니코틴 의존이 줄게 되고 신체적 금연이 가능해집니다. 남은 건 정신적 금연 뿐입니다. 이건 결국 본인의 의지입니다.
건강상의 이유나 자녀의 출산 등 획기적 사건 이후 금연이 많은 것은 그 때 의지도 강해지기 때문이라고 생각합니다.
금연 클리닉은 주기적으로 금연 상태를 체크해주기 때문에 나 자신의 금연 의지를 돌아보게 된다는 점에서 좋습니다. 병원에서 처방해주는 금연약도 사람에 따라 크게 효과를 보기도 합니다. 자신의 체질과 습성 등을 잘 파악하시어 나에게 맞는 최적의 도움을 받아보시길 바랍니다
보건소에서 금연 무료 상담을 해준다고 합니다.
혼자서 끊으려고 하면 너무 어려운데
전문가의 조언을 듣고 금연을 하시면 그나마 훨씬 수월할 것으로 보입니다.
은단이나 껌을 씹는 것도 금연에 도움이 되니 개인적으로 이 방법을 추천드립니다.
제가 성공한 방법 알려드리겠습니다.
금연 타이머를 앱스토어에서 다운 받으시고,
현재 하루에 몇개피 피는지 입력하시면
담배를 안핌으로써 돈을 얼마나 아끼게 되는지 눈으로 보여줍니다.
저 같은 경우는 2만원이 쌓이면 치킨 한마리를 선물한다던가 하는 방식으로 성공하였습니다.안녕하세요. 포근한개리268입니다.
제 친구가 하던 방법인데요!!
담배를 피고싶을때 사탕이나 초콜릿 (가능하면 오래 먹을수있는것)을 먹더라구요
또 많은 분들이 비타스틱을 통해 담배대신 비타스틱을 써서 금연을 합니다!!
또한 운동도 금연에 도움이 될것같습니다!~
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
담배 끊는 방법은 아무리 좋은 방법이라도
본인의지가 약하다면 못 끊습니다.
그러니 끊으실려면 방법을 찾는거보단
독하게 마음먹는게 중요하다고 생각됩니다