운동효과가 빨리 나타나는 꿀팁이 있을까요?

Question

안녕하세요.

요즘 운동을 다시해보고자 하는데요.

운동효과가 빨리 나타나는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

감사합니다!

Answer 1

운동은 꾸준히하기만 해도 효과가 조금씩 나타날거에요 빨리 나타내기위해 갑작스럽게 많이하면 근육이 놀랄수있으니 처음에는 너무 강도가 높지않은 운동부터 천천히 강도를 높히는걸 추천해요