오래유지되는 다이어트를 하고싶어요

Question

점심은 구내식이고

나머지 끼니를 어떻게 구성해야 좋을지

조언부탁드려요

운동으 골프 가끔 테니스를 치는것 외엔

없어요

앉아있는시간은 8시간정도 되네요

Answer 1

점심은 지금처럼 일반식을 드시되 나머지끼니는 탄수화물 섭취량을 줄이고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 구성해보시길 권장드립니다.