혈관을 튼튼하게 싸는 방법이 잇나요
혈관 나이가
실제 나이보다
더 많다고 하는데
혈관 튼튼해지는 방 법이
좋은제품이나 식품 ㆍ운동법 이 뮐가요
경험을 하신분 답변주셔요
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
혈관을 건강하게 하기위해서는 기름진 음식을 드시면 좋지 않습니다.
혈관을 청소할수 있는 오메가3와 낫토키나제등 좋은 성분의 제품들이 나와 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
혈관을 튼튼하게 하려면 운동을 해주는 것이 좋고, 혈관에 자극이 갈만한 음식은 주의하는 것이 좋습니다.
혈관건강을 나쁘게 하는 행동으로는 크게 과량의 음주와 흡연이 있으며, 가급적 줄이는 것이 좋습니다.
또 기름기가 많은 음식은 혈관을 좁게 만들고, 짠음식은 혈관에 압력을 가하기 때문에 줄이는 것이 좋습니다.
건강식 위주로 드시는 것이 좋으며 하루에 30분 정도 유산소 운동하면 혈관이 서서히 좋아진다고 보시면 됩니다.
영양제로는 혈행개선제 복용 고려할 수 있으며, 대표적으로 마그네슘이나 오메가3가 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
혈관에 도움을 주는 영양소로 혈관내 노폐물제거 및 혈행개선에 도움을주는 오메가 3가 있으며 은행잎추출물 및 코엔자임큐텐 및 폴리코사놀도 혈관건강에 도움을줄수 있는 영양소 입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
혈관보강제인 성분으로는 플라보노이드가 있습니다.
플라보노이드는 항산화제로 활성산소로인한 혈관 손산을 예방하는 효과가 있습니다.
또한 세포 내 비타민C 수치를 상승시켜 작은 혈관의 누수와 파열을 예발합니다.
이러한 플라보노이드의 입자크기를 엄청 작게 만들어 흡수가 잘 되도록 만든 미세정제 플라보노이드 분획물은 일반의약품으로도 허가 받았습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
일단 혈관이 어떤 상태인지에 대해서 대처 방법이 다를 수 있습니다. 기저질환이 없는 상황에서 단순히 대사성 질환이나 식생활에 문제가 있다면 이를 개선하면서 오메가3 등을 복용하면 도움이 될 수 있으나 기저질환으로 인하여 혈관 나이가 안 좋다면 이에 대한 치료를 우선적으로 해주셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
주 3회이상 운동을 해주시고 오메가3나 폴리코사놀 같은 영양제섭취를 추천드려요.
나이가 들수록 혈관건강이 나빠지기때문에 미리 드시면 좋아요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
혈관을 튼튼하게 만들 수 있는 항산화제와 더불어
미네랄과 오메가3를 복용하시는 것이
혈관을 탄탄하게 만들 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동을 하셔야하고 혈관물성을 좋게해주는 오메가3를 드시길바랍니다. 혈액순환문제가 있다면 마그네슘이나 은행잎추출물도 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
혈관이 튼튼하려면 유산소, 무산소운동은 필수입니다.
오메가3, 마그네슘같은 영양제를 챙겨드셔도 좋습니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
혈관이 안좋아지는 이유에는
혈액속의 콜레스테롤, 중성지방 농도가 높거나 당이 있거나
혈압이 높은 등의 이유가 있습니다.
혈액검사를 하셔서 필요하다면
고지혈증, 당뇨, 혈압약등을 복용하시고
운동을 생활화하고
체중관리를 하고
식습관을 조절하는 등의 관리를 하셔야 합니다.
