운동 후 맥주 조금 먹어도 괜찮나요?

Question

운동 후 맥주를 마시게 됐는데 뭐 문제있진 않겠죠???

운동 후 맥주같은 거 마시면 좋지 않은 건 알지만 조금 먹은 것도 영향이 있나요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생각하는라이언입니다.

운동을 하고나면 근육이 자극을 받아 근섬유에 손상이 갑니다. 이때 단백질을 보충해줘야 하는데, 근육의 휴식시간을 주지 않고 운동 후 맥주와 같은 알코올을 섭취하게 되면 손상된 근육의 회복이 힘들어집니다.