운동 후 맥주먹으면 안되나요??
안녕하세요!!
운동 관련해서 궁금한점 있어서 질문드립니다!!!
운동을 열심히 한 후에 바로 맥주를 마시면 몸에 안좋을까요..?,
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
알코올은 운동 후의 탄수화물 대사를
방해할 수 있는데
운동 후에는 근육의 회복을 돕기 위해
단백질과 탄수화물이 필요한데
알코올은 이 과정을 방해하고 늦춘다
맥주는 알코올이 함유되어 있고
알코올은 신체를 탈수시킬 수 있다
운동 후, 수분 섭취가 중요하거니와
알코올은 수분 손실을 증가시킬 수 있게 만든딘
알코올은 근육 회복을 늦추며 이로 인해
운동 효과를 저하시킨다
과도한 음주는 또한 건강에 해로울 수 있고
운동 후 음주는 이를 더욱 증가시킬 수 있다
안녕하세요.보성불주먹입니다.
운동 후에는 근육 회복과 에너지 보충이 필요하므로 영양 섭취가 중요합니다. 맥주는 알코올이 체내 기능을 저하시키며, 섭취 후 근육 회복을 저해할 수 있습니다. 따라서 운동 후 맥주를 마시는 것은 권장되지 않습니다.
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 맥주에는 탄수화물과 나트륨이 들어있어서 운동 이후에 마시면 물보다 낫습니다. 맥주에 있는 폴리페놀은 운동하고 회복하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 허수아비알고아저씨가있어요901입니다.
일단 술이 칼로리가 없다고 생각들을 하시지만 곡물로 만든 맥주는 은근히 칼로리가 높습니다.
안드시는게 맞다고 봅니다.
