고민상담
최근 갑자기 불면증이 생겨 너무 피곤합니다
예전에는 서서 잘 정도로 잠을 잘 잤는데 저번 달부터 갑자기 누워 있어도 잠이 오질 않습니다 처음에는 커피를 많이 마셔서 그런 줄 알고 커피를 마시지 않았는데 그래도 별 차이가 없고 눈이 말똥말똥 하니 잠이 오질 않습니다 지금껏 이런 적이 한 번도 없었는데 어떻게 해야 할까요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위대한숲새213입니다. 불면증의 원인은 스트레스가 대부분이더라구요ㅠ 일단 질문자님을 힘들게 하는 원인이 무엇인지 찾아보시고, 주말에 등산이나 런닝 같은 운동을 해서 몸을 피곤하게 하시면 잠이 조금은 올거에요! 원인도 꼭 찾아보시고 스트레스 되도록 받지마세요ㅠ(제일 어려운 일이지만)
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
먼저 원인을 한번 찾아보시는건 어떨까요 예전과 다르게 뭔가 달라진 것을 찾아보세요 갑자기 스트레스를 많이 받으시거나 예전과 다르게 안 하던 것을 하게 되는 게 있는지 한번 찾아보시는 게 도움이 될것 같습니다