최근 갑자기 불면증이 생겨 너무 피곤합니다

Question

예전에는 서서 잘 정도로 잠을 잘 잤는데 저번 달부터 갑자기 누워 있어도 잠이 오질 않습니다 처음에는 커피를 많이 마셔서 그런 줄 알고 커피를 마시지 않았는데 그래도 별 차이가 없고 눈이 말똥말똥 하니 잠이 오질 않습니다 지금껏 이런 적이 한 번도 없었는데 어떻게 해야 할까요

Answer 1

안녕하세요. 위대한숲새213입니다. 불면증의 원인은 스트레스가 대부분이더라구요ㅠ 일단 질문자님을 힘들게 하는 원인이 무엇인지 찾아보시고, 주말에 등산이나 런닝 같은 운동을 해서 몸을 피곤하게 하시면 잠이 조금은 올거에요! 원인도 꼭 찾아보시고 스트레스 되도록 받지마세요ㅠ(제일 어려운 일이지만)

Answer 2

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

먼저 원인을 한번 찾아보시는건 어떨까요 예전과 다르게 뭔가 달라진 것을 찾아보세요 갑자기 스트레스를 많이 받으시거나 예전과 다르게 안 하던 것을 하게 되는 게 있는지 한번 찾아보시는 게 도움이 될것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 통통한금붕어421입니다. 저도 그런경험이 있는데요 백프로로 볼정도로 심리적요인으로인한 불면증입니다 평소 스트레스받지마시길