새벽에 잠 깨는 꿀팁 좀 알려주세요
새벽알바하는 중입니다 잠깨는 꿀팁좀여 ㅠㅠ
안녕하세요. 진득한 앵무새 298입니다.
이게 도움이 될지 안 될지 모르겠지만 그래도 글 남겨드립니다.
그러니까 20~30대 초반까지는 젊어서 버틸 만 한대 나이 먹으면서 밤낮이 완전히 바뀌지 않는 이상 너무 힘들더라고요
이유는 우리 인간의 몸이 아침에 활동하고 밤에 자는 보통은 아침형이기 떄문이고 그 이유는
우리가 몸 치유되는 호르몬인 멜라토닌이 7시에서 새벽 3까지 거든요 그래서 그때 잠들지 못하면
피로와 회복이 안 풀린 상태로 계속 살아가는 겁니다. 그래서 이러한 근거로 야간에 일하시는 분들이 돈을 더 받고 있는 건대요
그러니 지금 피곤한 상태는 매우 정상적인 상황이라는 거 알고 가는 게 좋을 거 같아요
저의 경험으로서는 지금 피곤하다는 이야기는 몸이 완전히 저녁 패턴으로 안 돌아건 거구 몸의 상태는 회복되기를 간절히
바라고 있는 거예요 암이나 희귀병이 생기는 이유도 보통 그렇게 몸을 제대로 모른 체 마일리지 차곡차곡 쌓여서 사람에 따라
일찍 생기기도 하니 주의하시면서 야간 일 하시길 바래요
안녕하세요. 다른사람보다빠르게정보를얻는사람입니다.
새벽에 스트레칭을하여 잠을깨셔도되고 카페인섭취로 견디는것도있긴한데 아무래도 스트레칭을자주하시는게 도움이되실겁니다
안녕하세요. 엄청난두더지30입니다.
알람을 주기적으로 맞추는 것이 효과적이지만 간혹 일어나지 못할 수 있습니다.
평소 보다 일찍 자서 일찍 일어나는 것이 합리적으로 보입니다.
안녕하세요. 끈질긴매미171입니다.
근처에 화장실이 잇거나 하면 시원한 물로 세수 한번
하시면 잠이 좀 깰 수 있습니다^^
한번 해보시면 좋습니다. 잦은 스트레칭과 함께
