옳바른 샴푸를 하는 방법 좀 알려주세요.

두피가 자주 간지러워서 샴푸할때 두피를 계속 문지르는편인데요. 그렇게 머리 감다 보니 머리카락이 많이 빠지더라고요. 옳바른 샴푸하는 방법이 있을가요?