집에서 운동기구 없이 할 수 있는 효율이 좋은 운동이 뭐가 있을까요? 최근에 몸 쓴 적이 없습니다. 허리에도 좋은 운동도 알고 싶습니다. 처음부터 천천히 무리안가는 운동으로 시작하고 싶습니다!
