집에서 아무 도구 없이 할 수 있는 운동이 어떤게 있을까요?

Question

맨몸운동 중 가장 효율이 좋은 운동이 뭘까에 대한 질문입니다.

시간이 많지는 않고, 집에서 짧고 굵게 몸을 단련시킬 운동이 어떤것들이 있을지 궁금하네요.

간단히 활용할 수 있는 도구가 있으면 알려주셔도 되고요.

Answer 1

안녕하세요. 부유한뱀123입니다.

플랭크가 짱이죠 플랭크 하나만으로도 전신운동이라 1분 2분 늘려가면서 하시면됩니다 플랭크는 대신 자세가 엄청 중요해요

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

집에서 운동기구 없이 할만한 운동은 푸쉬업 스쿼트가 가장 좋은 운동이 아닐까 싶습니다.

기구가 없어도 할수 있고 이미 충분히 운동효과가 좋다고 많은 사람들이 알고 있기 때문에

가장 무난하게 할수있는 운동인것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~~좁은 공간에서도 할수있는 운동은 위몸일으키기죠~하루에 꾸준히 40~50 번씩 해보세요~ 아마 뱃살이 빠질거예요~~

Answer 4

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.

집에서 아무 도구없이 할 수 있는 운동은 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 스쿼트가 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 청렴한벌27입니다.

요즘 유튜브에 홈트 영상이 엄청 많습니다.

맨몸 운동이 많으니 검색하셔서 적합한 운동을 찾으시는게

제일 좋을것 같아요