하체운동 시 웅크리고 앉는 풀스쿼트와 의자 자세를 취하는 하프스쿼트가 있습니다.
이중 하체단련에 효과적인 종류는 무엇인가요?언뜻 보면 끝까지 앉는 풀스쿼트가 좋아보이는데,하프스쿼트도 운동효과가 좋은가요?
