모니터의 화면 밝기와 조명 설정에 대해 알려주세요

모니터를 보면 화면 밝기와 조명설정을 할수 있더라고요 화면 밝기는 어느정도로 하고

컴퓨터를 사용해야될까요?? 정해진건 따로없을까요??