모니터 밝기는 어느정도로 둬야하나요?

모니터 설정을 보면 모니터의 밝기를 조절할수있는게 있더라고요 모니터 밝기는 어느정도로 둬야 하고 어떤상황에 밝기를 조절할일이 생기나요?