조금만 식사를 해도 속이 더부룩한 이유가 뭘까요?
식사를 많이 하는편인데 요근래 조금만 먹어도
속이 더부룩 합니다. 이유가 뭘까요?
혹시 위에 문제가 있는 걸까요? 아니면 그냥 일시적이니 소화제를 먹어야 하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 현명한딱따구리229입니다.
소화기관의 건강 상태, 소화 액체의 부족, 소화 기능 장애 등이 원인으로 소화 불량이 생길수 있어요. 소화 불량이 있으면 음식이 소화되지 않아 속이 늘어나거나 부풀어 오르는 불쾌감이 있을수 있어요
계속된다면 병원에 방문해 보시는것도 좋을거 같아요.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
기능성 소화불량 또는 위염의 가능성이 있어 보입니다.
기능성 소화불량, 위염 둘 다 과로와 스트레스 불규칙적인 식사습관, 자극적 음식 섭취가 많은 현대인들에게 흔한 질병입니다.
위염의 증상은 주로 명치 부위에 통증이 있으며 타는 듯하거나 칼로 베는 듯한 느낌, 오심, , 공복감 등이 동반될 수 있습니다. 보통 식사 1~3시간 후에 나타나며 새벽에 속이 쓰려 깨어날 수도 있습니다.
우선은 몸을 편하게 하시고 스트레스를 최호화 하는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동과 함께 술과 담배를 금하며, 밀가루, 커피, 신과일, 맵고 짠 음식, 튀긴 음식, 지방이 많은 음식, 탄산음료를 줄이면서 자극이 적은 좋은 탄수화물과 단백질 야채로 된 균형잡힌 식단으로 규칙적인 식사와 함께 야식을 안드시는 것이 좋습니다. 식사 후 바로 눕지 마시고 가벼운 산책은 소화가 잘되도록 도움을 줍니다.
참고하셔요~