안녕하세요. 노동영 의사입니다.
식곤증에 대해 궁금하시군요.
식사를 하고 나면 혈액이 소화기관으로 몰리게 됩니다. 소화기관이 일을 하면서 뇌는 자연스럽게 상대적으로 혈액이 덜 가면서 쉬려는 본능이 생깁니다.
자연스러운 현상입니다. 식사 후에 졸린 경우에는 가벼운 운동을 하고 낮잠을 20분 30분 정도 자는 것이 도움이 됩니다.
피로할 때는 참고 견디는 것 보다 적절히 쉬어주는 것이 효율적입니다.
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