호흡으로 자율신경을 조절할 수 있는 이유가 뭔가요?
안녕하세요 어디서 글 읽다가 유일하게 자율신경을 ㅗ절할 수 있는건 호흡뿐이라고 그래서 심적으로 불안할때 심호흡 하라고 하잖아여 호흡으로 자율신경을 조절할 수 있는 이유가 뭔가요? 원리가 궁금해용
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
호흡은 우리 몸의 자동적인 기능 중 하나이며, 일반적으로 우리는 호흡에 대한 의식적인 조절이 어렵습니다. 그러나 호흡은 우리 몸의 자율 신경계와 긴밀하게 연결되어 있습니다.
자율 신경계는 심장 박동, 호흡, 소화 등과 같은 몸의 자동적 기능을 조절합니다. 자율 신경계는 두 가지 분기로 구성되어 있으며, 이를 교감 신경계와 부교감 신경계라고 합니다. 교감 신경계는 몸을 활동적인 상태로 만들어 줍니다. 예를 들어, 교감 신경계는 심장 박동 수를 증가시키고 호흡을 빠르게 만들어 혈압을 높일 수 있습니다. 반면에 부교감 신경계는 몸을 안정적인 상태로 유지시켜 줍니다. 예를 들어, 부교감 신경계는 심장 박동 수를 감소시키고 호흡을 느리게 만들어 혈압을 낮출 수 있습니다.
호흡은 자율 신경계의 조절을 받는 몸의 자동적 기능 중 하나입니다. 따라서, 우리가 의식적으로 호흡을 조절할 때, 우리는 자율 신경계를 간접적으로 조절할 수 있습니다. 예를 들어, 깊게 들이마시거나 천천히 내뱉는 호흡을 하면, 이는 부교감 신경계를 자극하여 몸을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 반면에, 짧고 빠른 호흡을 하면, 이는 교감 신경계를 자극하여 몸을 활동적인 상태로 만들 수 있습니다.