팔굽혀펴기, 윗몸일으키기만 해도 근력이 생길까요?

Question

헬스장에 있는 기구말고 매트 위에서 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기만 해도 근력 도움에 많이 될까요? 아님 기구라도 조금씩 사용을 해야 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

집에서 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기만 꾸준히 해도 충분히 근력이 생길수있습니다

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

팔굽혀펴기만 해도 건강유지에는 충분합니다. 윗몸일으키기는 허리에 안 좋으니 안 하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.팔굽펴 펴기로근력은 생기기는 하나 일정시간지나면 금방 한계에 도달해서 멈춰집니다. 그래서 헬스장가서 운동을하셔야 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 세심한향고래249입니다.

팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기는 생각보다 힘든 맨몸운동이에요. 당연히 몸에 도움이되구요. 추가로 스쿼트랑 런지 그리고 덤밸만 들면 홈트레이닝 완성이죠.

Answer 5

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

팔굽혀펴기,윗몸일으키기 모두 대중적으로 알려진 운동이라그렇지 원래는 난이도가 있는 운동들이기 때문에

근력을 늘리는데에 있어서는 충분합니다.