근력 운동을 할 때 맨 몸으로 시작하는 것도 도움이 되는가요?

Question

집에서 근력 운동을 하는 경우 아령이나 다른 기구가 부담 스러울수도 있습니다. 특별한 운동 기구없이 팔굽혀 펴기 등 맨몸으로도 효과를 볼 수 있는 거겠죠 어느정도 자신 있으면 기구로 하는 것이 좋은가요?

Answer 1

맨몸 턱걸이 푸쉬업 스쿼트만 해도 기본체력 기를수있습니다. 그리고나서 헬스 등록하고 바벨 운동 3대 운동부터 하는걸 추천드려요.

Answer 2

실제로 맨손근력운동이 효과가 좋습니다 물론 중량을 조절하지 못하기때문에 근육부피를 크게 키우는데는 적합하지 않기는 하지만 잔근육을 키우는데는 도움이 많이 됩니다 그리고 맨손근력운동은 확실히 부상의 위험이 없어서 저는 선호하는 편입니다

Answer 3

안녕하세요. 검소한왈라비269입니다. 질문에 답변드리자면 푸쉬업 도구같은거라던가 철봉같은거 사서 하면 더좋아요. 기본으로 도구없이 하다가 좀 재미 붙였을때 사는게 좋습니다.