매일 소주한병 맥주500작은캔 마시고자는데요

Question

예전엔 쉬기전날만마셧는데 새벽에출근하는일로 이직해서

잠이안와초저녁에 소주한병 맥주작은캔 소맥으로마시고자는게 버릇이되어서 매일먹습니다 좀 질린다싶으면 소주.막걸리한통 할때도 있구요

좀 많이 움직이는게 직업이라 전엔운동햇다 요샌안하구요

대신 그이상 마시진않는데 많이안좋을까요

나이는37남자입니다

Answer 1

우선 이런 질문은 쉽게 할 수 없을 것인데 한다는 것은 스스로 금주에 대한 욕구가 일어나는 거 같습니다. 술을 매일 마시는 사람들의 가장 큰 이유는 마시지 않으면 잠이 오지 않는다는 것인데 반대로 술을 마시면 바로 잠이 들지만 숙면에 큰 방해가되어 몸이 피곤하게 만듭니다. 술 마시지 않으면 잠이 안오고 밤새 뒤척이는 것을 걱정하기도 하는데 술마시고 8시간 자는 것보다 안마시고 1시간 자는게 덜 피곤합니다. 이정도로 매일 술을 마시는 것은 몸에 안좋은 영향을 주며 특히나 소주와 맥주를 섞어 마시면 알코올 도수가 올라가 안 좋습니다. 지금 37살에 이미 습관이 되면 오래동안 고쳐지지 않을수도 있는데 술 마시는 즐거움을 다른 취미를 선택하는게 좋습니다.

Answer 2

매일 소주 한 병과 맥주 한 캔은 적당한 음주 범위를 넘어서 간, 심혈관 수면 질에 부담을 주는 양입니다.

알코올로 잠드는 습관은 깊은 잠을 방해해 피로 누적을 더 크게 만들고 장기적으로는 지방간, 위염, 혈압상승 같은 문제가 생길 가능성이 높습니다.

새벽 출근으로 생긴 수면 리듬을 술로 억지로 만드는 구조라 의존성도 서서히 강화됩니다.

운동 재개, 수면 시간 고정, 음주일 줄이기 같은 방식으로 매일 마시는 패턴부터 끊어내는 게 건강에 훨씬 안전합니다.

Answer 3

안녕하세요,

이게 주에 한두 번이면 그나마 괜찮은데 매일이면 부담이 될 수밖에 없는 양입니다. 양이 적은 편도 아니구요. 빈도 수와 마시는 양 모두 줄이고 건강 관리도 해주시는 것이 좋겠습니다!