아이 수면시간이 8시간이 안되면요?
아직 5세 아이인데 밤에 11시 넘어 자서 6시 쯤 일어나는 거 같아요 아빠 출근시간에여 너무 일찍일어나고 수면시간이 부족한거 같은데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.
네 부족합니다. 아이에겐 충분한 수면은 건강과 성장과밀접한 연관이 있어요
10시간은 충분히 자야됩니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
이시기 아이의 적정 수면시간은 10-12시간 입니다. 현재 수면시간은
굉장히 적은 시간이며 특히 성장기 아이들의 경우 야간 10시부터 새벽 2시까지
성장호르몬이 수면시 나오기 때문에 위시간 전에는 재우는 것이 중요합니다.
참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.'
수면이 좋지 않으면 아이의 성장에 있어서 안좋은 영향을 끼칠수있습니다
가능하면 아이가 10시이전에는 수면을 취하도록 해주시는것이 좋으며
잠자리는 9시에 들도록 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 수면 시간이 부족하면 아이가 밤 9시에는 수면을 취할 수 있도록 해주시고 신체활동을 늘려주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
5살아이라면 한참 성장을 할 시기에요
아이가 7시간정도밖에 안자는데 너무 잠도 부족하고
밤에도 너무 늦게잔다고 볼 수 있어요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
5살 아이라면 10~13시간은 충분히 잠을 자도록 해주어야 합니다.
아이와 밤에 11시 넘어서 잔다 라고 한다면 아이를 일찍 재우시는 것이 좋을 것 같네요.
예를 들어 9시에 잠을 재운다 라고 하실 때 지금은 잠을 자야하는 시간 이라는 것을 말하여 주시고, 아이를 재우시는 것이 좋을 것 같습니다.
아이가 늦게 자는 이유는 아빠와 함께 하는 시간을 더 갖고 싶어서 그런 것 같으니 아이와 함께 하는 시간은 평일에는 1시간 정도 가져주시고, 주말에는 아이와 함께 하는 시간을 많이 가져주시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
갓 태어난 아기는 18시간, 10대 청소년은 10시간까지, 사춘기 전 단계 아이들은 하루 11시간까지 자는 것을 권장합니다.
그리고 수면시간이 짧으면 식욕을 조절하는 시상하부의 활동이 감소해 단기적으로 체중이 증가할 뿐만 아니라
장기적으로 비만을 초래할 수 있다고 합니다. 짧은 수면은 성장호르몬 분비를 비정상적으로 촉진해 식욕을 증가시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이의 잠 자는 시간을 좀 더 일찍 재워야 할 것 같습니다
특히 밤 10시 부터는 성장 호르몬이 나오는 시간이므로 그 전에 재우는 게 바람직합니다.
항상 같은 시간에 재우게 되면, 아이도 잠 잘 시간이 되면, 습관처럼 잠이 들 것입니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 너무 수면시간이 부족합니다.
최소 22시 이전에는 재우셔야 하며 9시간 이상은
재워야 하니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
이 시기엔 10시간 이상의 수면을 취해야 합니다.
면역력 향상엔 적당한 수면을 취해야 건강하게 자랄 것입니다
그리고 키 성장에도 수면은 정말 중요합니다
충분히 자고 일어나야 집중력 향상에도 도움이 됩니다.