안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들은 멜라토닌이 많이 분비되는 시간이 10시에서 새벽 2시 사이인데 이 시간에 충분히 자는 것이 두뇌 발달에 필수적입니다
우리 아이가 밤 늦은 시간에 잠자리에 들면 성장에 방해가 되므로 최대한 빨리 재우는 습관을 들여야 겠습니다.
아이들의 잠자리에 들어가는 시간이 항상 다르면, 아이들의 리듬도 헷갈립니다.
어느 땐 놀았던 기억이, 어는 땐 자고 있었던 리듬이, 어느땐 밥 먹고 있었던 기억이,
각각 다르면 안되죠.
올바른 수면 습관을 들이도록 규칙적인 수면시간을 정하는 게 중요합니다
매일 같은 시간에 같은 순서로 하는 것이 중요합니다.
매일 같은 시간에 목욕을 하고 같은 시간에 잠자리에 들게 해주세요
아빠가 늦게 들어오시면 아이를 보고픈 마음에 깨워서 놀고 싶은 마음은 충분히 이해하지만,
아이의 충분한 수면을 위해서 주말에 함께 놀아주는 것으로 대체해야 할 것 같아요.
