크로스핏 처음 시작하려는데 운동 강도가 너무 높다는 말이 많아서 걱정인데 초보자가 무리 없이 시작하는 방법 있을까요?

Question

크리스핏을 처음 해보려고 하는데 운동 강도가 높다고 해서 좀 걱정이 됩니다.

체력이 약한 초보자도 무리 없이 시작할 수는 방법이 있을까요?? 초반에 주의할 점이나 단계적으로 적응할 수 있는 팁이 있다면 알려주세요.

Answer 1

처음부터 크로스핏을 바로 시작하시는건 여러가지로 무리인듯 합니다. 저도 그렇게 생각해서 크로스핏 입문자 프로그램 즉, 경량 크로스핏으로 시작을 했는데요. couch to CrossFit, Baseline WOD Plan 과 같은 프로그램을 선진행해서 적응력을 키운뒤 시작을 했네요. 건강한 몸 만드시길~~