고2 수험생 영양제 섭취 관련 질문입니다
안녕하세요 현재 고2 수험생입니다. 최근에 영양제에 관심이 많이 생겨서 챙겨먹고있습니다. 챙겨먹는 영양제 종류는 멀티비타민,
오메가3
,
야채캡슐, 마그네슘, 아르기닌 , 콜린&이노시톨 입니다. 지금 섭취하는게 너무 과한가요? 그리고 밀크씨슬도 먹어야 할까요?(영양제 많이 섭취 시 간건강 문제 등등)
이 영양제들은 매일 먹어도 상관없고 밀크씨슬을 추가하셔도됩니다.
지금 먹어야하는 영양제인지 다시한번 체크해보시고 필요한 영양제만 남기는 것도 좋겠네요.
꼭 필요한 영양제인지 체크해보시고 필요한 영양제만 드시는게 좋을것 같습니다.
피곤해서 드시는 거라면 고함량비타민B군이 좋습니다.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
말씀하신 영양제들은 서로 같이 드시는 것이 효과를 저해하거나, 문제가 되는 것은 아닙니다
각 제품별로 용법에 맞게 복용하신다면 몸에 부담이 되지는 않을 것으로 보입니다
밀크씨슬 성분의 제품도 필요하다면 추가하실 수 있습니다
아르기닌은 식전이나 공복에 드시는 것을 추천드리며,
밀크씨슬은 지용성 성분이므로 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
네 본문을 고려해보면 복용중인 영양제 종류는 충분합니다. 따로 제품을 추가하실 필요는 없겠습니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 과한것은 아닙니다. 복용법에 맞춰 드신다면 문제가 되지 않겠습니다. 다른 영양제로인한 간건강때문에 밀크씨슬을 추가 할 필요는 없을 것으로 보입니다. 멀티비타민안에 콜릴, 이노시톨 등이 들어 있는 경우가 있습니다. 중복되지는 않는지 체크해보시면 좋겠습니다.
평소 간이나 신장에 기저질환이 있는 상태가 아니라면 현재 섭취중인 영양제를 권장량에 맞게 복용하는 것은 문제가 되지 않으며, 충분한 수면을 취함에도 피로감이 지속적으로 느껴진다면 아르기닌이나 밀크시슬의 복용을 고려할 수 있습니다.