저녁은 몇시에 먹는게 건강에 도움이 될가요?

저녁은 몇시어 먹어야 좋을가요?

자기전에 공복상태가 좋다고들 하는데요.

몇시에 먹고 소화를 시켜야하는지 알려주시면 감사합니다.