저녁은 몇시어 먹어야 좋을가요?
자기전에 공복상태가 좋다고들 하는데요.
몇시에 먹고 소화를 시켜야하는지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
저녁식사의 경우 가급적 8시전에는 저녁식사를 마치는것이 가장 좋습니다.
또한 공복시간을 늘리기위해서 아침식사는 탄수화물위주로 먹고있다면 먹지않는것을 더 추천해드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
보통 자기전 4시간전에는 저녁을 드셔야하며
되도록 6시전에 드세요 우리위장도 해가 떨어지면
피로를 느껴서 무리하지 않게 해주는게 건강에 좋습니다
