초등학생 1학년 아이의 군것질에 대해 고민이 있습니다.

Question

안녕하세요

초등학생 1학년 딸을 키우고 있는데요.

이 아이가 시도때도 없이 군것질을 ㅎ바니다. 많이 막아보고 달래도 봤는데

해결이 안되더라고요.

이런 아이의 군것질에 대해 어떻게 하는게 도움이 될 지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

초등학교 1학년 아이가 군것질을 많이 해서 걱정이 되겠습니다. '

아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기에는 무리가 있습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 식습관 개선에 도움이 됩니다.

그리고 아이와 대화를 해서 밥을 먹고 나서 다른 간식을 먹을 수 있도록 말해주면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이가 군것질을 꾸준하게 하는 이유는 일단 배가 고프기 때문이고 군것질하는 식품들이 상당히 자극적이기 때문입니다. 식사를 할 때 밥을 충분히 먹게 하고 공복 기간에는 물을 자주 섭취할 수 있게 해주면 도움이 됩니다. 더불어 1시간에 먹을 때에는 계획 없이 자유롭게 마음대로 먹는 것이 아니라 일정한 양만큼 만큼만 먹을 수 있게 제한을 두는 게 바람직합니다

Answer 3

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

주지마시고 사지도마세요.

주변에먹을것이없고접하지못하면자연좋아진답니다

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이와 이야기하여 하루 간식량을 정해주시는것이 좋으며

간식바구니를 만들어서 그에 맞게 간식을 주시는것도 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이가 군것질을 하는 그 즉시 단호하게 군것질을 하는 습관을 옳지 않아 라고 말을 해주시고, 왜 군것질을 하는 습관이 옳지 않은지 그 이유에 대한 설명을 정확하게 해주시는 것이 좋겠습니다.

군것질을 함으로써 우리 몸에 얼마나 안 좋은 변화가 일어나는지 영상을 함께 보면서 이야기를 나누어 보는 것도 좋겠습니다.

아이의 습관의 변화가 보일 때 까지 자주 반복적으로 설명을 해주면서 아이의 행동을 지도하여 주도록 하세요.

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이들의 군것질 내용에 대해서 보면 대부분 몸에 안 좋은 음식이기 때문에 아이의 건강을 위해서라도 군것질을 하지 못하게 해야 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이들의 군것질을 습관이 중요합니다. 사전에 하루 정해진

간식을 제공해 주시는 것이 필요합니다. 간식은 식사 후 하루 1-2회로

제한해주세요. 또한 간식의 종류도 과일류 등으로 제공해주시는 것이

아이 건강에 이롭습니다. 참고하세요.

Answer 8

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

아이의 건강을 위해 단맛에 길들여지면 편식으로 이어질 가능성이 높아요. 가급적 식사전에는 주지 않고 식사후에 조금씩 주는게 좋은 방법입니다.

Answer 9

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

군것질도 습관인 것 같습니다.

아이의 군것질을 막기 위해서 하교를 할 때 부모가 같이 동행해주세요.

집에 만든 건강한 간식을 주세요