안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 과자나, 초콜릿 사탕같은 군것질은 눈에 띄는 곳에 두지 않거나 집에 사다 두지 않아야 아이가 달라고 떼를 쓰지 않습니다. 되도록이면 과일이나 요플레, 요구르트 ,치즈, 견과류 같은 아이의 성장에 도움이 되는 간식을 주시면 좋을듯 합니다.
아이가 군것질을 꾸준히 하는 이유는 일단 배가 고프기 때문이고 군것질하는 식품들이 자극적인 맛에 중독이 되었기 때문입니다. 식사를 할 때 밥을 충분히 먹게 하고, 공복 시간에는 물을 자주 섭취할 수 있게 해주면 도움이 됩니다. 더불어 군것질을 하게되었을 때에는 계획 없이 자유롭게 마음대로 먹는 것이 아니라 일정한 양만큼 만큼만 먹을 수 있게 제한을 두는 게 바람직합니다.
