다이어트 중인데 많이 않먹고 배부르는법 있나요?

Question

다이어트중인데 많이 않먹고 배부르는법 있나요?

많이 먹다보면 소화도 않되고 힘든데 포만감을 주는 음식은 무엇이며 살이 덜찌는 방법은 있나요? 먹는다는거 자체가 이제는 두공기 먹었던밥도 힘들고하네요

편안하게 답변부탁드립니다

Answer 1

일단 드실 때 천천히 꼭꼭 씹어서 드시길 바랄게요.

그러면 포만감도 들게 되니까요.

우리 인간이 포만감이 들 정도가 되려면 최소 20분이상은

식사 하셔야 되거든요.

포만감을 주는 음식이 있다면 저는 아침에 먹는 사과를

권해드리고 싶습니다. 식욕 조절에도 도움을 주고 그렇거든요.

그리고 견과류도 도움 되는 것으로 알고 있으며,

물도 자주 마셔주는 것도 도움이 됩니다.