제 딸초등5인데 조금 비만입니다

Question

초등5 딸이 좀 비만이라서 걱정이되네요.몸무게도 제가 57kg인데 비슷한 무게이라서 좀 걱정임 본인이 살을 뺄 생각을 안 할까 걱정있네요

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이가 비만이라 걱정이 되겠습니다.

식이요법으로 소아비만을 관리해줄 필요가 있겠습니다.

아이는 계속 성장을 하는 시기이므로 충분한 영양 공급이 필요합니다. 대신 과잉 섭취하고 있는 잘못된 식사량을 조절하고 식습관을 고치는게 중요합니다. 이것은 반드시 가족 모두가 참여해서 도와줘야 합니다.

성장에 필요한 단백질은 충분히 섭취할 수 있게 하고 탄수화물, 지방은 제한을 하는 것이 좋습니다.

식사는 20분 이상에 걸쳐 천천히 먹도록 하고 아침을 꼭 먹고 자기 전에는 과식을 하지 않도록 합니다.

최근엔 소아청소년도 뇌 특정 부위에 작용해 포만감을 높여 식욕을 조절하는 방식으로 체중 감소를 유도하는 비만치료제로 적극적 관리가 가능해졌습니다. 생활 습관 개선만으로 체중 조절이 어려운 소아청소년을 대상으로 한 임상 연구에서 체중 감량 효과를 확인하였다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

우선 식판을 사용하여 식단을 구성하여 식이조절을 해주시는것을 해주시면서 관리해주시면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

걱정이되면식단조절을하거나같이운동해주세요.

아이가 비만이고걱정되는데 아무런조치를하지않는건좋지않으며

극단적으로아이가 흡연을하는데 담배를안끊는다고하면 그냥두는것과마찮가지일겁니다

Answer 4

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이에게 몸이 비만해 지면 안되는 이유를 정확하게 설명을 해주세요.

비만이 오면 우리 몸에 악영향을 미쳐서 건강에 안 좋다 라는 것을 강조해 주셔야 합니다.

식이습관을 개선 시키는 것이 먼저 이며 운동을 병행해 주어야 합니다,

Answer 5

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이와 엄마가 운동을 시작해 보기 바랍니다,

각자 따로 운동을 하게 되면 효과가 별로 없으니, 같이 에어로빅을 배우거나, 수영을 배우는 등 함께 하는 게 좋겠습니다

Answer 6

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

아이에게 칼로리가 너무 높은 음식은

피하게 하시고 매일매일

조금씩이라도 운동을 시켜주셔야 할 것 같아요

Answer 7

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이에게 너무 살이 찌면

건강에 좋지 않다고 하여

산책 등을 꾸준하게 시키시길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이가 먹는 음식의 종류를 살펴 보기 바랍니다

몸에 안 좋은 정크푸드 음식을 주로 먹는 건 아닌지 체크를 하셔야 합니다.

운동을 꾸준히 하고, 신체 활동을 많이 늘리기 바랍니다