마그네슘을 커피 마신 직후에 복용해도 되나요?
전문가님의 조언대로 공복에 복용하는 것 보다 식후에 복용하니 훨씬 위에 부담이 적은 것 같습니다.
그런데 식사에는 커피가 포함된 식사도 있는데 커피 마신 후 마그네슘을 복용해도 무리가 없는지요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
커피 마신 후 마그네슘을 복용해도 가능합니다. 하지 만 커피의 경우 체내 마그네슘을 배출시키기에 가능한 시간차를 1시간 이상 간격을 두고 따로 복용하는 것이 마그네슘 흡수면에 있어서 더 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
마그네슘은 위산과 결합해야 흡수율이 높고 위장장애가 적기 때문에 가급적 편하신 시간 식사 후에 드시는 것이 가장 좋습니다.
마그네슘을 먹고 바로 커피를 먹게 되면, 커피의 탄닌성분에 의해 마그네슘의 흡수율이 감소하게 됩니다.
그래서 마그네슘을 먹고 바로 커피를 먹는 것은 좋지않으며, 커피를 드시려면 최소 1시간 지난 시점에서 드시는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
커피 복용후 마그네슘을 복용하여도 되지만 커피가 위장장애를 일으킬 수 있기에 주의해주시길 바랍니다.
또한 커피를 드실 경우, 커피의 이뇨작용으로 마그네슘의 대부분 소변으로 빠져나가고, 카페인은 마그네슘의 안정효과를 방해하여 마그네슘 흡수에 영향을 줄 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경미 약사입니다.
마그네슘을 드실때 식후에 드시는 것이 위장장애가 적습니다.
커피는 위산분비를 촉진하는 효과가 있으므로 위에 부담이 갈수가 있습니다.
마그네슘을 드시게 되면 속쓰림이 생길수도 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
마그네슘을 먹고서는 커피는 1시간 간격을 두고 마셔야합니다. 커피의 탄닌때문에 흡수가 안될수도 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
카페인 섭취 시에는 2가지 문제가 있습니다. 첫번째는 위장 장애 등을 쉽게 일으킬 수 있으므로 속쓰림 및 메스꺼움 등이 약 복용으로 흔하게 나타날 수 있습니다. 두번째는 커피의 탄닌 성분이 직접적으로 마그네슘과 결합하여 흡수율을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 커피 복용 직후에 드시지 마시고 1~2시간 뒤에 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
커피에 들어있는 탄닌성분이 마그네슘과 결합하여 흡수율을 낮출수도 있습니다. 그래서 마그네슘을 먹기전후 1시간은 커피, 우유를 피해야합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘은 커피의 탄닌과 결합하면 흡수율이 낮아질 수 있어요.
커피를 드시는 식사에서는 마그네슘을 드시지말고 다른 시간대에 드시면돼요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
네 같이 복용하셔도 됩니다. 약국에서 피로회복제 세트에 카페인들어간 드링크와 마그네슘을 같이 드리기도 하거든요.
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