스포츠·운동
러닝도 팁 같은데 있을까요?????
안녕하세요
요즘 정말 마라톤이 붐인거 같은데요...
러닝할때도 팁 같은데 있는지 궁금하네요....
아시는 분 답변 부탁드립니다.
5개의 답변이 있어요!
러닝할 때 팁이 있지는 않고,
그냥 꾸준히 달리시는게 가장 좋은 것 같습니다.
물론 자세나 이런것들을 교정 받을 때 각각 코치님들 마다 전수해 주시는 부분들이 있기는 할테지만,
일반적으로 혼자 달리시는 분들의 경우 그런 경험을 하기는 쉽지가 않습니다.
저 같은 경우 관련 유투브 영상들을 많이 찾아 보고,
달릴 때마다 최대한 적용해 보려고 노력하고 있으며,
조금씩이나마 개선이 되는게 느껴질 때도 있습니다.
일단 꾸준히 달려 보시면 가장 좋은 것 같습니다.
안녕하세요 검붉은귀뚜라미 118입니다. 질문하신 내용에 대해 답변 드리겠습니다. 러닝할때 팁으로는 먼저 알맞은 복장과 자신에 발에 맞는 운동화의 착용이 필수적입니다. 특히 발에 맞는 운동화를 착용하는 것이 중요한데, 꽉 끼는 운동화나 헐렁한 운동화를 신고 런닝을 하게 될 경우 부상으로 이어질 수 있기 때문에 운동화의 사이즈를 잘 선택할 필요가 있습니다. 또 다른 팁으로는 호흡을 할 때 최대한 길게 내뱉고 들이마시는 것입니다. 이렇게 하면 폐 속에 공기를 최대한 많이 집어넣을수 있어 폐활량이 증가하게 되고, 런닝을 할 때 힘이 드는 것을 줄일 수 있습니다. 이상으로 답변을 마치겠습니다. 제 답변이 질문자님에게 도움이 되기를 바랍니다. 오늘도 행복한 하루 되세요!
러닝팁을 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 우선 사람마다 운동 신경이 다른 것을 인지를 하길 바랍니다. 러닝할 때 가장 중요한 것은 편안한 러닝화입니다. 발에 맞는 신발을 선택해야 부상을 예방할 수 있습니다. 쿠셔닝이 좋은 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 보통 좋은 신발을 신지 않아서 부상을 많이 당합니다. 또 자세가 중요한데 자신의 주법을 익히고 이에 대해서 다양한 것들을 가지고 하는 게 좋습니다. 무릎이나 발목 손상을 최소화 하는 것이 크게 도움이 될 것입니다. 다양한 훈련을 통해서 몸에 건강을 챙기고 능력을 올리길 바랍니다. 그렇게 하면 마라톤 속도가 늘어날 것입니다.