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내일도대담한참치김밥1시간 전
무릎 아픈데 실내 러닝머신 자전거 괜찮을까요?안녕하세요?50세 여성입니다.비만으로인해 무릎과 허리가 아파서실내 러닝머신타다가 무릎이 아파서자전거로 변경했어요.5년이상 했어요.키170 몸무게 69계속 감소중인데요.무릎 아픈데 실내 러닝머신 자전거 괜찮을까요?무릅은 아파도 이두가지 운동 계속 하고싶은데요.
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유난히호기심많은청국장1시간 전
러닝 후 무릎통증은 어떻게 관리해야 할까요?요즘 러닝에 취미가 생겨 저녁마다 뛰고 있는데 무릎에 자꾸 통증이 옴니다 ㅜㅜ 문제가 뭘까요?유튜브 보고 나름 자세도 신경써보고 했는데 완전히 사라지지는 않는듯 하네요~해결 방법이 있을까요?
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눈에띄게존경스러운복분자1일 전
비오는데 홈 트 할수있는 벙법 추천이요!!주 3회이상은 운동하는 사람입니다(유산소)오늘은 비가와서 ㅜㅜ 집에서 운동을 해보려구해요!!층간 소음 없구 간단하게 설명해서 알려주세요~~
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언제나화려한곶감1일 전
오래달리기 기록 늘리는법 알려주세요7월 5일에 10km 오래달리기 대회 잡혔는데 5km 기준으로 5분초반대 페이스 나와요대회때는 4분초반 페이스를 기록 하고 싶은데구체적으로 자세, 훈련법, 알맞는 신발, 호흡법, 비결 등등해서 자세한 팁을 부탁할게요 고수님들!!
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한결같이공부하는양념치킨1일 전
런닝 할때 기초 상식이 궁금합니다 심박수 체크등등이번에 런닝을 하려고 하는데살살 뛰면서 습관들이려고요저는 슬로우런닝을 해도 심박수가 170이 넘는데보통 런닝할때 심박수 체크나 페이스 조절을어떻게 하는지 알고싶어요그런 컨텐츠 영상 있으면 추천 부탁드려용
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반가운말똥구리562일 전
러닝이 확실히 체지방 감소에 좋은가요?러닝의 인기가 워낙 좋은데요.요즘에는 날씨도 좋아서 정말 많은 사람들이 더 하는 것 같아요. 저는 2-3키로 정도를 6분 페이스로 뛰고, 1분은 걷고, 또 뛰고 이런식으로 5키로 정도를 40분 내에 끝내곤 하는데요. 예전에 한번에 5키로 뛰었다가, 오랜만에 다시 시작하느라 힘들긴 해요…그나저나, 이런 러닝이 정말 체지방 감소에 정말 많이 눈에 띄게 좋은가요?
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다시봐도인정받는샴고양이2일 전
런닝할 때 복숭아뼈 아래 통증이 있어ㅠ일정 시간 뛰고 나면 복숭아뼈 밑에 통증이 오는데 이유가 있을까??왼쪽은 안그런데 오른쪽만 아파오래걸을 때는 아프지 않은데 이상해ㅠ
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보통은친화적인타이거2일 전
오랜만에 뛰었더니 허벅지 안쪽이 간지러워요엄청 오랜만에 조깅은 뛰었는데 뛰면서 허벅지 안쪽이 점점 가려워 지더라고요 ㅠㅠ 붉은 조금한 반점도 올라오고 왜이런건가요?? ㅠㅠ
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약간꿈많은벨로시랩터2일 전
야외러닝시 목(기관지) 통증 어떻게 해야하나요?안녕하세요야외러닝시에 목(기관지, 사진기재) 통증이 심해서 힘듭니다그다지 숨이 차지않았는데도 조금만 달리면 통증이 생깁니다입으로 숨쉬는 습관은 없습니다신기하게도 러닝머신을 탈땐 통증이 없습니다러닝머신을 탈때 더 빨리 더 오래 달리는데도 말입니다어떻게해야할까요? 뭐가문제일까요?
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갈수록멋쩍은육전2일 전
원래 1km만 뛰어도 땀 나나요..?제가 원래 운동을 진짜 1도 안하는 사람이거든요근데 오늘 헬스장에서 속도 6.4로 1km, 10으로 1km 달렸는데 진짜 다리가 너무 아프고 땀 뚝뚝 떨어지고 난리인데 처음은 원래 다 이런가요?
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