팔을 많이 안 쓰는데 근육통이 있어요

Question

성별

여성

나이대

21

운동으로 무리를 한 것도 아니고 자주 팔을 쓴 것도 아닌데 근육통이 있어요 오히려 팔을 잘 안 쓰는 편인데 아픈 이유가 뭘까요? 굽히는 쪽에서 양쪽으로 아프고 손목도 많이 아파요

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

팔을 자주 사용하지 않아도 근육통이 생길 수 있습니다. 근육통의 원인은 다양한데, 불편한 자세로 오래 있었거나, 스트레스, 영양 불균형, 수면 부족 등이 원인일 수 있습니다. 특히 오랜 시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 팔과 손목에 부담이 갈 수 있습니다.

또한 특정 질환으로 인한 증상일 수도 있으므로, 통증이 지속되거나 심해지면 의사의 진찰을 받아보는 것이 좋겠습니다. 평소에는 스트레칭, 마사지, 온찜질 등으로 근육의 긴장을 풀어주고, 바른 자세를 유지하며, 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 취하는 것이 도움될 수 있습니다.