팔을 많이 안 쓰는데 근육통이 있어요

운동으로 무리를 한 것도 아니고 자주 팔을 쓴 것도 아닌데 근육통이 있어요 오히려 팔을 잘 안 쓰는 편인데 아픈 이유가 뭘까요? 굽히는 쪽에서 양쪽으로 아프고 손목도 많이 아파요