고민상담
비타민 D를 섭취히기 위한 일광욕 효과
비타민 D는 우리 몸에서 반드시 필요한 영양분인데 태양으로부터 섭취가 가능하다고 합니다. 하루에 얼마나 어느 시간대에 받아야 효과적이나요?
4개의 답변이 있어요!
비타민D는 우리 몸안에서 스스로 만들어낼 수 없는 영양분이기 때문에 음식이나 햇빛, 자외선을 받아야만 만들 수 있다고 하죠. 해가 가장 높이 많이 쬐이는 시간인 12~3시 사이에 가장 좋다고 하나 그 시간을 햇빛을 쬔다고 해도 우리 몸이 하루에 필요로하는 비타민D를 만들지는 못한다고 합니다. 되도록 영양제를 구입하여 드시는 것이 더 좋다고 합니다.
신진대사 촉진 ,혈관 확장,혈류 증가,
백혈구 활성화 ,상처 치료 ,통증 완화,
살균 효과 ,비타민D 형성 ,
세로토닌 분비 활성화 ,면역력 강화
등이 있습니다
건선이나 습진 같은 피부 질환도
햇빛을 쐬게끔 해서 치료로 쓰이고요