안구건조증은 어떻게 개선할 수 있나요?

Question

안구건조증을 겪으시는 분들이 많은데 어떻게 하면 개선할 수 있는지 궁금합니다 보통 병원에 가면 인공눈물을 처방하고는 하는데 이것 외에도 평소 일상생활에서 개선에 도움을 주는 방법으로는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
안구건조증으로 문의주셨습니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안구건조증 증상이 나타나면 치료의 방법은 따로 없다고 보시면 됩니다. 증상이 나타났을 때 인공눈물을 통한 방법이 거의 유일하며 눈에 좋은 루테인과 같은 보조영양제가 도움은 되나 크게 개선효과는 느낄 수 없습니다. 최대한 생활속에서 건조한 환경에 노출되지 않는 것이 좋으며 겨울철과 같이 건조한 날씨에 난방까지 더해지면 건조한 환경이 악화되니 이러한 환경 노출을 자제하시는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안구건조증에

도움이 되는 것들을 조금 말씀드리면,

1. 눈건강에 좋은 음식을 드시는게 좋습니다.

"안토시아닌"이라는 성분이 눈의 찌꺼기 처리하는것에 도움을 줘서 구강건조증을 완화시키는 기능이 있습니다.

안토시아닌 성분이 많은 음식에는 블루베리, 아사이베리 등이 있습니다.

2. 해야할 행동

- 눈물약이나 눈보습제를 사용하시면 좋습니다.

- 가습기를 사용하셔서 건조하지 않은 환경을 만드셔야합니다.

- 스마트폰이나 컴퓨터를 연속으로 50분정도 보았으면 쉬어주셔야합니다. 5~10분정도 눈을 감고 있거나 초점을 원거리로 둘수 있도록 멀리 있는 사물 보기 등을 하시면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안구 건조는 눈물이 잘 나오지 않거나, 눈물이 너무 잘 증발해서 생깁니다. 눈물이 잘 나오지 않는 경우는 노화, 또는 눈물샘에 문제를 일으키는 질환이 있을 때입니다. 나이는 어쩔 수가 없고 동반된 질환이 있다면 치료하는 것이 안구건조를 해결하는데 도움이 되지요.

대부분은 눈물이 너무 많이 증발해서 생기는 경우로 주로 전자기기를 오래 보면서 눈을 잘 깜빡이지 않거나, 차고 건조한 곳에 오래 있어서 생기는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 인공눈물을 넣으면서 가급적 전자기기의 사용을 줄이는 것이 필요하지요. 또한 실내 습도 조절을 잘 하는 것도 필요하구요.

인공 눈물은 기본적으로 사용하면서 생활 습관중에 안구 건조에 영향을 주는 것들을 잘 관리해보시기를 바랍니다.

서민석 드림