잘때 미간을 찌푸리고 잡니다...
벌써 5년 넘은 것 같습니다..
어떻게 해야 잘때 미간을 안 찌푸리고 잘까요?
이 습관을 고치고 싶습니다!
자기 전에 명상을 하면 도움이 될까요??
궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
인상을 쓰거나 하는것은 스트레스가 남아있어서 나타날수도 있기에 자기전에 명상을 하거나 일기를 적어보는것도 좋습니다.
수면 패턴이나 습관에 관해서 수면 클리닉에 진료를 보면 수면 패턴이나 질에 대해서 좀더 자세히 설명을 들을 수 있을겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
근본적인 스트레스가 있다고 하신다면 그것을 해소하는 것도 도움이 될 것입니다
또한 명상을 배워보시는 것도 큰 도움이 될 것 같습니다
