오래는 잘 뛰는데, 빨리는 잘 안뛰어져요...

Question

제가 오래달리기는 기가막힉거든요.

아버지가 마라톤 선수셔서 그런가 어릴때 부터 쉽게 오래 뛰었어요

대회도 종종 나갔구요

아니 그런데 빠른 단거리 스프린터가 안됩니다.

아무리 빨리 뛰어도 엄청 느리더라구요.

허벅지 근육이 없는것도 아니/고;;

빨리 뛰기는 어떻게 늘리나요

Answer 1

단거리 빨리 달리기의 중요한 포인트는

짧은 순간에 에너지를 최대치로 끌어내 속도를 높이는데 있습니다.

단순히 "달린다" 고 생각하지말고, 무릎을 가슴에 빨리 닿게 한다는 관점으로 생각하며 뛰어보시길 권해드립니다!

그럼 자연스럽게, 상체가 앞으로 숙여지고 허벅지를 최대한 강하고 빠르게 차올릴 수 있어요.

Answer 2

장거리와 단거리에 사용되는 부위가 다른것으로 알고있습니다 운동신경은 타고나신거 같으니 단거리 스타트와 스퍼트 등을 영상을 통해 연습 숙달하시면 월등히 늘어나실거같습니다