유산균을 먹어도 왜 변비에 걸릴까요?
아이가 토끼똥을 자주 싸서 아침마다 공복에 유산균을 먹이고 있어요
그런데도 변상태가 나아지지 않는거 같아 걱정이네요ㅠ 어떻게 하면 변비에 걸리지않을수 있을까요?
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
우선 위의 경우 식단을 체크해보는것이 좋습니다
채소나 과일유등 식이섬유를 많이 먹도록 해주는것이 좋으며
적절한 운동을 잘 하도록해주고 수면상태를 체크해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
유산균은 단기간만 먹어서는 효과가 그렇게 높지 않습니다 .
1년 이상 꾸준히 먹어야 하며, 또 유산균 먹을 때는 물을 많이 먹어 줘야 효과가 나타납니다.
그 외에도 식이섬유가 풍부한 사과, 바나나, 고구마 등을 먹이시기 바랍니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이의 식습관이나 체질상의 문제일수도 있을 것 같네요
유산균은 한두번 먹인다고 나아지지 않고 개월수 단위로 꾸준히 먹이시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
유산균이 물론 변비에 특효약이지만
그래도 야채를 많이 먹고 식이섬유를 섭취하는 것이
변비에 더 좋습니다
참고하시기 바랍니다
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
변비의 예방과 치료를 위해서는 단순히 유산균만 먹어서 되는 것은 아닙니다.
올바른 식사, 배변, 운동 습관을 갖는 것이 더더욱 중요하지요.
올바른 식사 습관에는 규칙적이고 지속적인 식사,
충분한 수분 및 섬유소 섭취가 포함됩니다.
과식과 금식을 반복할 경우, 원활한 장 운동을 유지하는 데 나쁜 영향을 미치니 참고 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
유산균을 섭취함과 동시에 물을 많이
섭취하게 도와주시길 바랍니다.
그리고 섬유질이 풍부한 고구마 등의 식품도
섭취하게 하시면 변비를 해소하는데 도움을 줄 것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 식단에 문제가 있는 것은 아닌지 확인해보세요.
유산균을 먹임에도 변비 증상이 있다면 단백질 위주의 식단일 수 있습니다.
야채나 채소 위주의 식단을 섞어 아이에게 먹게 해주시고
식이섬유가 많은 바나나를 먹여서 배변활동을 도와주시기 바랍니다.