이불이 너무 차가워서 잠을못자요..

겨울엔 꼭 이불이 차가워져서 잠을 못자요... 이불을 차가워지지 않게 만드는 방법은 없을까요?? 장판을 제외한 방법 없을까요..??ㅜㅜㅜㅜ