요즘에 이상하게 화를 참기가 어렵습니다

Question

요즘 이상하게 화를 참기가 어렵습니다 특히 무엇인가하면 화가나고 참을수없는데 어떻게 하면좋을까요?분노조절장애같아 무섭네요

Answer 1

그래도 참아야지 어떡합니까? 정말 너무 착한 사람 외에는 누구나 화나는 감정을 가지고 있고 그래도 스스로 잘 조절하면서 사회 생활을 합니다. 물론 참지 못할 정도로 화가 나는 경우에는 화를 내기도 하지만 돌아서면 후회를 합니다. 화를 내면 당장은 스트레스가 풀리겠지만 시간이 지나면 후회를 불러 일으킵니다.

Answer 2

화를 참기 어려운 것은 모든 사람이 마찬가지입니다. 화를 다스릴 필요가 있다고 느낄때는 한번 더 생각해보는것이 중요합니다. 자신의 화가 합당한지, 표출해도 될지, 한걸음 뒤로 물러서서 자신의 화를 관조할 필요가 있어보입니다.

자신의 화에 대해서 한번 더 생각해보고 표출해도 될 화인지, 생각해본다면 응당 화를 내야 할 상황에서는 화를 표출해야겠지요. 그렇지 않다면 조금은 다스릴 수 있지 않을까 생각합니다.

Answer 3

요즘 화를 참기 힘들면 힘든 상황일 수 있어요.

그럴 땐 잠깐 쉬어보거나 심호흡을 해보는 게 좋아요.

자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것도 필요해요.

친구나 가족과 이야기해보면 도움이 될 수 있어요.

만약 계속 힘들면 전문가와 상담하는 것도 방법이에요.

화가 나는 이유를 찾는 것도 중요해요.

Answer 4

화를 참지못한다고 하면

내맘대로 뭔가 잘 안되거나

스트레스 받으면 그럴수

있습니다 몸이 피곤해도

그럴수 있어요 그럴때는

시간을 내서 잠을 푹자면

어떨까요

Answer 5

요즘들어 스트레스를 많이 받으시거나

마음의 여유가 없어지셨다면 그럴수도 있다고 생각합니다.

그럴때일수록 휴식을 취하는게 좋습니다.