종아리 알은 운동하면 더 생기는 건가요?

Question

체력관리를 위해 줄넘기를 하는 중인데 하고나면 종아리가 단단해지는 느낌이 들어서요 운동을 하고나면 종아리에 이런 느낌이 들 때가 많은데 운동을 하면 종아리에 알이 더 생기는 건지 그리고 종아리 알을 없애기 위한 좋은 방법이 무엇인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아무래도 다리 운동을 하고 나면 종아리 근육은 더 발달할 수 밖에 없지요. 단단하다 느끼는 것은 운도 이후에 근육이 일시적으로 뭉쳐서 나타난다 볼 수 있습니다. 운동을 하고 근육 마사지나 스트레칭을 해주시면 뭉친 근육을 풀어주는데 도움이 될 수 있습니다. 종아리 근육은 사용할 수록 더 생깁니다. 자연스럽게 없애기는 어렵습니다. 운동을 안하면 더 발달하지는 않을 수 있습니다.

서민석 드림