종아리 알 근육 빼는법 있을까요?

Question

운동을 하면 할수록 종아리의 알 근육이 점점 심해지는 거 같아요.

종아리를 좀 슬림하기 해주는 운동이나 스트레칭에는 뭐가 있을까요?

Answer 1

종아리에 알이 생기면 진짜 불편하고 아프기도 하죠

저도 그 마음을 알죠 저도 마사지 받는 곳 가서 풀기도 했는데요 금액이 부담도 되고 한 번에 풀리지도 않더라고요

안마기도 사서 해봤지만 별 소용도 없었어요

진짜 제일 효과도 좋고 돈도 안 들이고 하는 방법이 맥주병이었어요 맥주병을 종아리에 계속 왔다 갔다 하면서 마사지를 해주는 거죠 누워서도 굴려서 해주곤 했어요

제일 효과가 있었어요 돈 안 드는 거니 한번 해보세요

힘들어서 운동 엄청 되 실 거예요

또 한 가지는 집에 큰 대야가 있으면 거기에 뜨거운 물을 받아 발을 닮그고 수건을 적셔 종아리 감싸 마사지를 해주는 방법인데요 피로도 풀리면서 혈액순환까지 되니 일석이조죠 이것도 저는 효과가 있더라고요