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난니가지난여름에한일이관심없다
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다이어트할때 좋은 운동은 무엇인가요?

몸에 살이 많이쪄서 다이어트를 하려고 합니다 뱃살도 많이 나오고.. 유산소 운동이 좋다고 하는데 일반 구보 걷기는 도움이 안되나요?

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    2개의 답변이 있어요!
    • 빛나는무지개
      빛나는무지개

      반갑습니다

      궁금증 해결에 도움을드리고있는

      동네지식인입니다

      다이어트에는 유산소운동이 가장좋죠

      하지만 식단조절이 더 중요합니다

    • 안녕하세요. 온화한돌고래295입니다.

      질문자님의 말씀처럼 걷기운동 또한 좋은 운동이지만,

      허벅지에 집중하는 운동은 다이어트에 매우 효과적일 수 있습니다.

      허벅지 근육을 강화하면 근육 대사량이 증가하고, 이는 쉬는 동안에도 높은 대사율을 유지할 수 있게 됩니다. 따라서 허벅지 근육

      을 발달시키는 운동은 살이 찌지 않는 체질을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

      스쿼트와 계단 오르기는 허벅지 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다.

      스쿼트는 대퇴사두근과 종아리 근육을 강화하는 데 도움이 되며, 계단 오르기는 대퇴사두근과 엉덩이 근육을 탄력 있게 만들어

      줍니다. 이 두 가지 운동을 꾸준히 실시하면 허벅지 근육을 발달시키고 체지방을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

      질문자님의 질문에 도움이 되었길 바랍니다.